Den største forandring “Drop kuren” forløbet har givet mig er, at jeg har indset, at selv små ændringer tæller i længden.

Det har været fantastisk, at jeg ikke skulle lave alt om på en gang.

Jeg har fået gode værktøjer, mere fokus og større livsglæde.

Er meget taknemmelig for at have været igennem forløbet og vil klart bruge nogen af tingene fremover.

Jeg har fået en masse gode vaner i form af gåture, sundere kost og mindre Pepsi Max. Derudover har jeg lært, at det er legalt at sige fra. At man får meget mere energi og tænker positive tanker omkring fremtiden. 3 fordele som jeg vil fremhæve er: 1: Sundere livsstil 2: Færre kilo 3: Gode ideér 🙂

Før jeg købte ind i “Drop kuren forløbet” tænkte jeg: Jeg har tabt mig før, det er nok spild af penge, men jeg er super glad for, at jeg sprang ud i det. Jeg tror på, at jeg nok skal nå i mål denne gang mht. at det holder… 

Heidi, du er bare fyldt med god energi, som bare giver én lyst til at give den hele armen.

Gamle spøgelser nedgjorde mig og min kunnen – det er slut nu:

Igennem rigtig mange år har jeg haft svært ved at sige fra og lod andre nedgøre mig – både på det jeg kunne, men også omkring det jeg spiste.
Jeg manglede også anerkendelse fra mine forældre og det påvirkede mig op i mit voksenliv.
Jeg følte, at jeg bare skulle “overleve” og klare dagen, så jeg kunne komme i seng og sove.

Jeg var træt og havde dårlig samvittighed over at jeg kun lige orkede det allermest nødvendige.

På 8 samtaler, lærte jeg at se spøgelserne i øjnene og slippe dem. Nu tør jeg sige fra overfor det, der ikke gavner mig og det jeg ikke har lyst til.
Og jeg har det rigtig godt med det.
Det er mig der bestemmer og jeg er ligeglad med hvad andre tænker om mig. For jeg er god nok, som jeg er.

Jeg har fået mere overskud i takt med at jeg har fået ryddet op mentalt og rent fysisk i mine skabe og skuffer.

Rygsækken er blevet meget lettere, ikke kun de 5 kg fysisk vægt, men også mentalt.

Jeg er ikke i mål med mit vægttab endnu, men tror endelig på, at det lykkes og kan klare resten af rejsen på egen hånd med de redskaber jeg har fået i forløbet.

Her et år efter mærker jeg tydeligt, at jeg tager aktive valg i forhold til min mad.

“Jeg bruger stadig mindfulness værktøjerne, som jeg fik, når jeg har brug for at slappe af og få ro i hovedet.

Vægt mæssigt har jeg holdt vægten et lille års tid, men de seneste måneder har jeg tabt yderligere nogle kg.

Jeg har fået en anden adfærd, når jeg er presset. Så selv i perioder som er pressede formår jeg, at ty til de sundere valg i min hverdag.

Jeg har fået nemmere ved at sige nej og vælge det, der er godt for mig.”

Endelig lykkedes det at komme i mål

“Jeg har fundet de kost og motionsvaner, som for mig er de rigtige og har tabt mig 4,8 kg.

Nu tror jeg endelig på, at jeg kan holde vægten og bedst af alt, jeg føler mig hørt og set, når jeg er sammen med andre mennesker.

Før følte jeg ikke, at jeg blev set og lyttet til. Nu tør jeg byde ind med noget af mig selv i en samtale.”

Fik redskaber, der er anvendelige i hverdagen

”Da jeg startede hos Heidi havde jeg fysiske symptomer på, at noget var galt og var usikker på om jeg var god nok.

Under forløbet fik jeg bearbejdet mine personlige udfordringer, som jeg havde haft gennem mange år. Jeg lærte, at blive bedre til at lytte til de signaler min krop sender mig og rose mig selv for små fremskridt.

Hvis du overvejer, at tage et forløb hos Heidi, vil jeg sige: ”Gør det – hun er så dygtig både til at lytte og give respons og redskaber, der er anvendelige i hverdagen.

Hun har ” ført” mig hen til steder i mit liv, jeg aldrig troede jeg skulle tilbage til eller hen til, men det var nødvendigt for at få bugt med min udfordringer”.

“Før forløbet havde jeg tendens til at småspise i løbet af dagen og havde svært ved at prioritere mig selv.

Efter forløbet med Heidi, har jeg oplevet at jeg supplerer mine måltider med flere grøntsager og småspiser ikke i løbet af dagen.

Jeg er blevet mere bevidst om, at have fokus på mig selv, også det at ændre små ting kan have en stor betydning.

Heidi er en meget behagelig person at tale med – rolig og afbalanceret – og hun får en til at føle sig tryg. Desuden er hun god til at følge op og særdeles god til mindfulness. Jeg har fået nogle audios og dem har jeg megen glæde af.”

Mine gåture er blevet anderledes og jeg kan trække vejret frit igen:

Jeg har lært, at tage små frekvenser af tid til mig selv, så jeg får mere overskud og ro i min hverdag.

Før forløbet kunne jeg sukke dybt, når jeg skulle igang med noget nyt. Det er forsvundet og jeg kan trække vejret.

Jeg er blevet mere bevidst om hvornår jeg går for at få motion og hvornår jeg går for at få ro i hovedet. Jeg har lært at bruge skoven på en helt ny måde.

Der har været en skøn afveksling mellem bevægelse, fordybelse og online audioer.