Et sundere liv uden fokus på kilo, kur og forbud
Hej, jeg er Heidi og er mindset og livsstilscoach for dig, der er overvægtig efter en livskrise – og slet ikke ved, hvordan du slutter fred med din krop og dit nye jeg.
Måske har du haft stress eller en livstruende sygdom og er nu helbredt men føler dig ikke rask.
Din mand, kæreste, børn og andre mennesker omkring dig forstår ikke din nye livssituation for du er jo erklæret rask…
Du føler måske en tristhed over at du ikke kan det samme som før. Ikke ER den samme som før.
Måske drømmer du om at spise sundere og finde en bevægelsesform, som gør at din krop bliver styrket og kan holde mange år endnu.
Som personlig coach er jeg DIN reelle chance for at blive set, hørt og forstået som DEN DU ER NU. Så du bevarer livsglæden og livskvaliteten i dit nye liv.
Hvis du har lyst til at læse mere om, hvem jeg er, og hvilken baggrud jeg har for at kunne hjælpe dig, så læs mere her.
På et uforpligtende opkald kan vi finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig. Du har selvfølgelig mulighed for at stille spørgsmål og få et par gode råd med på vejen.
Mere end bare et
vægttab
Ro i krop og sind
Skab en hverdag, hvor du hviler i dig selv.
Aldrig mere slankekur!
Få kuren ud af hovedet èn gang for alle.
Ingen dårlig samvittighed
Fokusèr på det gode, og opbyg et stærkt mindset.
Det siger tidligere kunder
Gamle spøgelser nedgjorde mig og min kunnen – det er slut nu:
Igennem rigtig mange år har jeg haft svært ved at sige fra og lod andre nedgøre mig – både på det jeg kunne, men også omkring det jeg spiste.
Jeg manglede også anerkendelse fra mine forældre og det påvirkede mig op i mit voksenliv.
Jeg følte, at jeg bare skulle “overleve” og klare dagen, så jeg kunne komme i seng og sove.
Jeg var træt og havde dårlig samvittighed over at jeg kun lige orkede det allermest nødvendige.
På 8 samtaler, lærte jeg at se spøgelserne i øjnene og slippe dem. Nu tør jeg sige fra overfor det, der ikke gavner mig og det jeg ikke har lyst til.
Og jeg har det rigtig godt med det.
Det er mig der bestemmer og jeg er ligeglad med hvad andre tænker om mig. For jeg er god nok, som jeg er.
Jeg har fået mere overskud i takt med at jeg har fået ryddet op mentalt og rent fysisk i mine skabe og skuffer.
Rygsækken er blevet meget lettere, ikke kun de 5 kg fysisk vægt, men også mentalt.
Jeg er ikke i mål med mit vægttab endnu, men tror endelig på, at det lykkes og kan klare resten af rejsen på egen hånd med de redskaber jeg har fået i forløbet.
Her et år efter mærker jeg tydeligt, at jeg tager aktive valg i forhold til min mad.
“Jeg bruger stadig mindfulness værktøjerne, som jeg fik, når jeg har brug for at slappe af og få ro i hovedet.
Vægt mæssigt har jeg holdt vægten et lille års tid, men de seneste måneder har jeg tabt yderligere nogle kg.
Jeg har fået en anden adfærd, når jeg er presset. Så selv i perioder som er pressede formår jeg, at ty til de sundere valg i min hverdag.
Jeg har fået nemmere ved at sige nej og vælge det, der er godt for mig.”
Endelig lykkedes det at komme i mål
“Jeg har fundet de kost og motionsvaner, som for mig er de rigtige og har tabt mig 4,8 kg.
Nu tror jeg endelig på, at jeg kan holde vægten og bedst af alt, jeg føler mig hørt og set, når jeg er sammen med andre mennesker.
Før følte jeg ikke, at jeg blev set og lyttet til. Nu tør jeg byde ind med noget af mig selv i en samtale.”
Går det nu som det plejer?
“Men nej, denne gang tror jeg på det.
Jeg har fået mere viden om antiinflamatorisk kost, hvad der ligger bag vores mønstre og ikke mindst, at jeg ikke er den eneste med denne form for problemer.
Min tro på mig selv er kommet tilbage.”