Feedback fra mine kunder

Var bekymret for om det blev for “tæt” / intimt lille hold, men det har været helt perfekt!

Jeg har lært, at finde roen og synes også at jeg sover bedre.

I starten følte jeg mig lidt underlig ved at sidde med lukkede øjne og lytte til mindfulness, men nu føles det naturligt.

Nu prioriterer jeg min mig-tid og 10 minutter om dagen gør underværker for mig.

Jeg føler mig nærmest som et helt nyt menneske og jeg kan mærke, at jeg får mere overskud og overblik.

Før mindfulness forløbet kunne jeg tage mig selv i at være helt stakåndet om aftenen. Eller opdagede det først, når min mand gjorde mig opmærksom på det.

Efter 8 uger med 10 minutters daglig mindfulness -og vejrtrækningsøvelser er det næsten forsvundet.

Istedet for et par nye lækre støvler, fik jeg vægttab og øget kropsbevidsthed:

En frisk start på kun 4 dage gav mig en forståelse af, at det ikke kun er maden som har betydning for mit vægttab og øget velvære.

Det fantastiske ved forløbet har været Heidis arrangement i at give os en god oplevelse og hjælpen til at få succes med forløbet.

Udover vægttab, så har jeg fået øget kropsbevidsthed og er mindre oppustet.

Jeg er super glad for, at jeg valgte at investere i mig fremfor et par nye støvler. Og jeg ville gerne have fortsat nogle flere dage.

Selv små ændringer tæller:

Den største forandring “Drop kuren” forløbet har givet mig er, at jeg har indset, at selv små ændringer tæller i længden.

Det har været fantastisk, at jeg ikke skulle lave alt om på en gang.

Jeg har fået gode værktøjer, mere fokus og større livsglæde.

Er meget taknemmelig for at have været igennem forløbet og vil klart bruge nogen af tingene fremover.

Her et år efter mærker jeg tydeligt, at jeg tager aktive valg i forhold til min mad:

Jeg bruger stadig mindfulness værktøjerne, som jeg fik, når jeg har brug for at slappe af og få ro i hovedet.

Vægt mæssigt har jeg holdt vægten et lille års tid, men de seneste måneder har jeg tabt yderligere nogle kg.

Jeg har fået en anden adfærd, når jeg er presset. Så selv i perioder som er pressede formår jeg, at ty til de sundere valg i min hverdag.

Jeg har fået nemmere ved at sige nej og vælge det, der er godt for mig.

Igennem rigtig mange år har jeg haft svært ved at sige fra og lod andre nedgøre mig – både på det jeg kunne, men også omkring det jeg spiste.
Jeg manglede også anerkendelse fra mine forældre og det påvirkede mig op i mit voksenliv.
Jeg følte, at jeg bare skulle “overleve” og klare dagen, så jeg kunne komme i seng og sove.

Jeg var træt og havde dårlig samvittighed over at jeg kun lige orkede det allermest nødvendige.

På 8 samtaler, lærte jeg at se spøgelserne i øjnene og slippe dem. Nu tør jeg sige fra overfor det, der ikke gavner mig og det jeg ikke har lyst til.
Og jeg har det rigtig godt med det.
Det er mig der bestemmer og jeg er ligeglad med hvad andre tænker om mig. For jeg er god nok, som jeg er.

Jeg har fået mere overskud i takt med at jeg har fået ryddet op mentalt og rent fysisk i mine skabe og skuffer.

Rygsækken er blevet meget lettere, ikke kun de 5 kg fysisk vægt, men også mentalt.

Jeg er ikke i mål med mit vægttab endnu, men tror endelig på, at det lykkes og kan klare resten af rejsen på egen hånd med de redskaber jeg har fået i forløbet.

I starten synes jeg det virkede lidt “alternativt”

– da det ikke var en slanke kurs kur

Men jeg har lært at spise mindre – ikke tage 2 gange og er blevet opmærksom på ikke at sætte urealistiske mål om at blive som da jeg var 25 år igen.

Det var godt, at man blev holdt lidt i ørerne og fik noget fakta på, hvad der virker og ikke virker.